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. Giornata di sport ieri a Lanuvio in occasione della 1a edizione della “Middle & Long Distance Cup” organizzata dal Comitato Provinciale Roma Sud della FIDAL. Il programma prevedeva gare in pista per categorie giovanili, assoluti e master su varie lunghezze, con l’Italiana Running tornata alle gare dopo circa un anno e presente con una buona rappresentanza. Manifestazione ben organizzata nel pieno rispetto delle norme anti Covid, con inizio delle gare già dal primo mattino e proseguite nel pomeriggio: partenze differenziate su varie batterie da circa 15 atleti ciascuna per limitare gli assembramenti con gli atleti stessi che accedevano al campo di gara esclusivamente attraverso la Camera d’Appello e lo abbandonavano subito dopo il termine della prova. I nostri si sono confrontati tutti sulla lunghezza massima dei 10 Km, tutti hanno dato il massimo impegno e pur non essendo specialisti della pista hanno conquistato il 18° posto nella classifica di società riservata agli atleti senior e il 24° in quella assoluta. La gara è stata dedicata al nostro Lorenzo Garofalo, tutti i nostri atleti hanno

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. Test di valutazione Quante volte siamo stati valutati o abbiamo dovuto valutare nell'arco della nostra vita? Se ci riflettete bene, viviamo per essere valutati e valutare. In atletica leggera vale lo stesso discorso. Abbiamo sempre bisogno di valutare il nostro stato di forma, la nostra preparazione fisica. In questo articolo vi proporrò dei test di valutazione in modo che possiate verificare di volta in volta il vostro stato di forma. . Perché fare dei test? Abbiamo bisogno di fare dei test per valutare la nostra forma?Assolutamente si.Atleti assoluti, amatori o corridori della domenica, tutti, sentiamo la necessità di verificare la nostra condizione fisica.Per questo abbiamo bisogno di conoscere ed imparare ad effettuare dei test, in modo da poter valutare al meglio il nostro stato di forma. . Valutiamo la nostra preparazione con tutti i mezzi possibili . La gara è il test n° 1 per eccellenza Per chi fa atletica leggera a livello agonistico, professionistico o amatoriale che sia, il test per eccellenza per valutare lo stato attuale di forma è senza ombra di dubbio la gara.Durante l'anno ci alleniamo e ci prepariamo per disputare delle gare e quindi il risultato ottenuto sarà la fonte principale di indicazione del nostro stato di forma e ci permetterà di programmare gli allenamenti futuri. . Ci alleniamo per

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Gran bella giornata di sole e di sport stamattina a Guidonia. Ci siamo ritrovati insieme a tanti runners che, approfittando della location (altimetria 0 m e assenza quasi totale di veicoli lungo il percorso) svolgevano in totale tranquillità i loro allenamenti individualmente o a piccoli gruppi. Prima sessione delle cinque previste dei nostri Allenamenti di Primavera per un test di tutto rispetto su una distanza breve ma pur sempre impegnativa. Tutto si è svolto nella massima tranquillità: dopo un breve riscaldamento si è iniziato a gareggiare seriamente, ognuno col proprio passo, ognuno col proprio orologio da controllare, ognuno con la speranza di realizzare un tempo soddisfacente. Alla fine tutti contenti compreso il raggiante Alessandro Falchi soddisfatto della sua prestazione tranne Simone Mancini, vittima di un infortunio ai lacci delle sue scarpe che in parte ha compromesso la sua prova. .. .