Author: Italiana Running

. Oggi fantastico allenamento "distanziati e protetti" al Parco degli Acquedotti di 10 km. Questa mattina eravamo un po’ preoccupati per il maltempo, ma a noi runners della Italiana Running non ci spaventano certo due gocce d’acqua. Ci siamo ritrovati alle 9 davanti al Parco e dopo qualche tentennamento siamo partiti convinti con Tanya in testa che ha portato il passo per i primi chilometri. Correre al fianco di reperti storici immersi nel verde del Parco con tanti amici non ha prezzo anche se

Potenziamento muscolare Avete mai sentito parlare di potenziamento muscolare nella corsa? Molti di voi di sicuro sì, e ne conoscono i benefici. Ma quanti podisti inseriscono effettivamente il potenziamento muscolare nei loro allenamenti?In questo articolo cercherò di spiegare cos'è, quanto è importante, come e quando fare il potenziamento muscolare per la corsa. Cosa intendiamo per potenziamento muscolare? Il potenziamento muscolare è l'allenamento per la potenza fisica.La potenza fisica è nient'altro che il prodotto tra forza e velocità. In uno sport come